Мозг не способен отключаться наполовину, поэтому при просмотре видео или сериалов одна его часть пытается уснуть, а другая продолжает обрабатывать звуки и свет, что приводит к напряжению нервной системы. Вы оказываетесь в полубессознательном состоянии между бодрствованием и сном, нарушается выработка мелатонина, ломаются циркадные ритмы и повышается уровень кортизола — все это мешает мозгу и телу восстановиться.