Выяснилось, что влияние Омега-3, особенно с высоким содержанием EPA, превышающим 60%, оказалось аналогичным популярным лекарствам, а действие витамина D превзошло их вдвое. Кроме того, эти нутриенты способствовали снижению тревожности, улучшению качества сна, укреплению иммунной системы и, что особенно важно, не приводили к зависимости или синдрому отмены при прекращении приема. Их можно употреблять в капсулированной форме или получать через сбалансированный рацион: жирные сорта рыбы, грецкие орехи, яичные желтки и грибы содержат все необходимые компоненты. Важно осознавать: это не панацея, заменяющая медикаменты, но витамины хорошо проявляют себя на начальных этапах. Если специалист прописал терапию, не следует ее прерывать без консультации.