В этот список вошли томаты, напитки с кофеином и какао-продукты из-за содержания стимулирующих компонентов, а также капуста и белковая пища, поскольку они долго усваиваются и могут вызывать дискомфорт. Кондитерские изделия провоцируют колебания уровня глюкозы в крови, пряные и острые приправы раздражают пищеварительную систему, а дыня с сельдереем мешают заснуть из-за мочегонного действия. Спиртные напитки, вопреки распространенному заблуждению, также негативно влияют на качество ночного отдыха.