Исследователи установили, что люди проводят внутри зданий до 93% времени — это явление окрестили «цифровым ожирением».

— Постоянное воздействие экранов, искусственного освещения и непрерывная интеллектуальная нагрузка держат нервную систему в состоянии напряжения почти круглые сутки, не позволяя ей восстановиться; — Для разгрузки мозга жизненно необходимы: естественный свет, чистый воздух, ночная темнота и возможность смотреть вдаль, а не в телефон; — Всего 100 минут в день на свежем воздухе заметно улучшают сон, концентрацию, настроение и общее состояние организма.

Самое время впервые за весь январь выйти на улицу.